O que fazer com pressão alta
A hipertensão é uma doença crônica comum e, se não for controlada por muito tempo, pode levar a consequências graves, como doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Nos últimos anos, a incidência de hipertensão tem aumentado ano a ano e tornou-se um problema de saúde de preocupação global. Este artigo combinará os temas e conteúdos mais comentados da Internet nos últimos 10 dias para fornecer sugestões sobre prevenção e tratamento da hipertensão, além de apresentar dados relevantes de forma estruturada.
1. Os perigos da hipertensão
A hipertensão é conhecida como “assassina silenciosa” porque seus primeiros sintomas não são óbvios e podem ser facilmente ignorados. A hipertensão arterial prolongada pode causar danos ao coração, cérebro, rins e outros órgãos e aumentar o risco de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e outras doenças. A seguir estão os principais perigos da pressão alta:
| Peças perigosas | impacto específico |
|---|---|
| coração | Causa hipertrofia miocárdica, insuficiência cardíaca, doença coronariana, etc. |
| cérebro | Aumentar o risco de hemorragia cerebral e infarto cerebral |
| rim | Causando insuficiência renal e uremia |
| Vaso sanguíneo | Acelerar a arteriosclerose e causar doença vascular periférica |
2. Critérios diagnósticos para hipertensão
De acordo com os mais recentes padrões da Organização Mundial da Saúde (OMS), o diagnóstico de hipertensão é dividido nos seguintes níveis:
| Classificação da pressão arterial | Pressão arterial sistólica (mmHg) | Pressão arterial diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| pressão arterial normal | <120 | <80 |
| valor normal alto | 120-139 | 80-89 |
| Hipertensão grau 1 | 140-159 | 90-99 |
| Hipertensão grau 2 | ≥160 | ≥100 |
3. Medidas de prevenção e tratamento da hipertensão
A prevenção e o tratamento da hipertensão requerem estilo de vida e tratamento medicamentoso. A seguir estão as recomendações para a prevenção e tratamento da hipertensão que foram calorosamente discutidas na Internet nos últimos 10 dias:
1. Ajustes no estilo de vida
| Ajustar direção | Medidas específicas |
|---|---|
| dieta | Reduza a ingestão de sal (≤5g por dia), coma mais frutas e vegetais e limite alimentos ricos em gordura |
| esportes | Pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada (como caminhada rápida, natação) por semana |
| peso | O IMC é controlado entre 18,5-24,9, circunferência da cintura <90cm para homens e <85cm para mulheres |
| Pare de fumar e limite o álcool | Pare de fumar completamente. Consumo de álcool ≤25g/dia para homens e ≤15g/dia para mulheres. |
| psicologia | Mantenha uma boa atitude e evite estresse e ansiedade de longo prazo |
2. Medicação
Para pacientes cuja pressão arterial ainda não atinge a meta após ajustes no estilo de vida, eles precisam usar medicamentos anti-hipertensivos sob orientação médica. A seguir estão categorias comuns de medicamentos anti-hipertensivos:
| tipo de droga | Medicina representativa | Pessoas aplicáveis |
|---|---|---|
| diuréticos | Hidroclorotiazida, indapamida | Hipertensão senil, hipertensão sistólica isolada |
| IECA | Captopril, enalapril | Pacientes com diabetes e insuficiência cardíaca |
| BRA | Losartana, Valsartana | Pacientes com intolerância aos IECA |
| CCB | Amlodipina, nifedipina | Hipertensão senil, hipertensão sistólica isolada |
| betabloqueadores | Metoprolol, Bisoprolol | Pacientes com doença coronariana e taquiarritmia |
4. Monitoramento e manejo da hipertensão
Pacientes com hipertensão precisam monitorar regularmente a pressão arterial e manter registros. A seguir estão recomendações para monitoramento da pressão arterial:
| Frequência de monitoramento | Situações aplicáveis |
|---|---|
| 2-3 vezes por semana | Pessoas com bom controle da pressão arterial |
| 1-2 vezes ao dia | Aqueles que foram recentemente diagnosticados com hipertensão ou cujo plano de tratamento foi ajustado |
| 5-7 vezes por semana | Aqueles cuja pressão arterial flutua muito ou não atende ao padrão |
5. Mal-entendidos comuns sobre hipertensão
No processo de prevenção e tratamento da hipertensão, existem alguns mal-entendidos comuns que devem ser evitados:
1.Mito 1: Se você não apresenta sintomas, não precisa de tratamento.- A hipertensão pode não apresentar sintomas óbvios nas fases iniciais, mas os danos ainda existem.
2.Mal-entendido 2: A medicação pode ser interrompida quando a pressão arterial estiver normal- Interromper a medicação sem permissão pode causar recuperação da pressão arterial, portanto a medicação deve ser ajustada sob a orientação de um médico.
3.Mal-entendido 3: Medicamentos anti-hipertensivos causarão dependência- Os medicamentos anti-hipertensivos não causam dependência, mas requerem uso prolongado para controlar a pressão arterial.
4.Mito 4: Produtos de saúde podem substituir medicamentos anti-hipertensivos- Os suplementos de saúde não podem substituir o tratamento medicamentoso regular.
6. Resumo
A hipertensão é uma doença crônica evitável e controlável. A chave reside na detecção precoce, no tratamento precoce e na gestão a longo prazo. Através de um estilo de vida saudável, medicação padronizada e monitoramento regular da pressão arterial, a maioria dos pacientes com hipertensão consegue controlar a pressão arterial em níveis ideais e reduzir a ocorrência de complicações. Se você ou um membro da sua família tem pressão alta, é recomendável procurar tratamento médico imediatamente e desenvolver um plano de tratamento personalizado sob a orientação de um médico profissional.
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